Meditacions



Com meditar?
Existeixen mètodes diferents. Cada persona ha de trobar el seu camí. 

Seguidament trobareu exemples de meditacions ordenats en funció de les dimensions (física, emocional, espiritual) en què es focalitzen, però no és necessari seguir un ordre. Cada persona ha de crear el seu itinerari: 




Comentaris

Publica un comentari a l'entrada

Entrades més llegides

Betlem Gomila. El món de la parella.

Imatge
  El passat dimarts, 20 de juliol de 2021, va venir na Betlem Gomila a fer-nos un taller sobre El món de la parella . Com crear relacions vertaderes i profundes.  Vam disfrutar, vam aprendre i vam pensar... Compartim el que va dir per si us pot ajudar tant com a noltros.  Al nostre instagram hi podeu trobar un resum en imatges Aquí hi ha els apunts. Recomanam llegir mentre us mirau el vídeo perquè no es sent ni es veu molt bé. Som principiants i encara no sabem retransmetre bé en directe.
Més informació

Com meditar?

Imatge
El primer taller que vam fer, va ser el de com meditar. El va dirigir en Toni Serra , budista. Ens va explicar tècniques que ens han resultat molt útils (inspirar, i imaginar que entra llum, expirar i imaginar que treim el que ens fa patir). Mirau que joves que érem!
Més informació

Xerrada en línia del físic i poeta David Jou

Imatge
 Dimarts 13 a les 20h, el professor de física i poeta David Jou, va fer aquesta conferència que duiem preparant des del setembre de 2020.  Biografia de David Jou David Jou (Sitges, 1953) ha desenvolupat la seva activitat en tres facetes: ciència, poesia i religió. A més del propi i particular en cadascuna d'elles per separat, ha buscat inspiració i preguntes en les relacions entre elles, tot escrivint assaigs sobre ciència i humanisme i ciència i religió, escrivint poesia religiosa, i meditant des de la perspectiva religiosa els vessants científics i estètics de la vida.  En ciència, ha estat catedràtic de Física a la Universitat Autònoma de Barcelona fins la seva jubilació, el 2018, i investigador en termodinàmica de processos irreversibles, camp en què ha publicat sis llibres i uns tres-cents articles de recerca. En poesia, ha publicat vint-i-sis llibres, alguns dels quals han estat traduïts a diverses llengües. Destaquen els seus poemes sobre ciència (per exemple a Les escriptur
Més informació

Dia 1. Estimar

Imatge
  4️⃣9️⃣Començam els 49 dies fins Cinquagesma. 🚲 Moltes persones tenen experiències místiques però poques les duen al món material. Farem 49 escalons que van de dalt (món espiritual) a baix (món real). 🌳El camí per connectar el canal espiritual amb la vida real és la caritat. Meditar sense estimar, no té sentit. Ser com un arbre que dóna fruit.  Dia 1️⃣ ESTIMAR❤️ L'amor és el llenguatge de l'ànima i el fonament de les relacions. Hem vingut al món per aprendre a estimar. Quan meditam, rebem amor per donar-lo (als altres i a noltros mateixos) Estimar és donar + saber rebre. Estimar ens fa sortir de l'ego (El Gran Oponent) de la intel·ligència corporal. Estimar és substituir el rigor i el judici (cap a tu mateixa, els altres, Déu) per la misericòrdia (=posar el cor a la debilitat).  Quan estimes, t'alliberes del teu destí (influències família, societat, karma) i el transformes en benedicció.  ✍🏻 PREGUNTES: ⭐ Pensa una vegada que hagis tingut por de la vulnerabilitat que
Més informació

Abans de començar a meditar és necessari....

Imatge
Dimensió física. Disciplinar el cos.      És imprescindible cuidar el benestar físic. Si no has dormit bé no podràs meditar bé. Convé definir un horari i ser constant. Gestionar la voluntat i els hàbits per no deixar-se endur pel que vol el cos  (bàsicament jeure al sofà i no fer res). Dimensió emocional . No tenir por de mirar les emocions. Si ets constant, durant el primer any, seràs molt conscient de les teves pors, de la tristesa, de les frustracions. Has d'aprendre a mirar-les sense jutjar, sense sentir por. Només pel fet de mirar-les així s'aniran fonent. Aprofita qualsevol situació de crisi (un moment de frustració o d'ira) per posar-te en silenci i mirar què hi ha. Avançaràs. Aferrades a les emocions hi trobaràs les creences (he de ser perfecte, no m'he d'implicar). A poc a poc aniran caient i deixaran de manipular-te. Dimensió espiritual . Si aguantes un any, prest començaràs a notar que en el silenci no hi ha només l'ego amb les seves emocions i cree
Més informació