Associació En Recerca

  Tècnica 1 . Focussing . Permet ser consciènt del que sent realment, sense por.  Tècnica 2 .  Meditació per elevar la motivació i l'autoestima. Del chakra 3 al 4. De Yesod a Tiferet.  En les èpoques de més equilibri, predominen les emocions positives.    La vitalitat, la força de voluntat, la capacitat per acabar les coses començades, l'energia, les ganes de viure i de superar les dificultats, el desig d'autocurar-se, la motivació, l'autoestima.  En les èpoques difícils , les emocions positives són envaïdes per la por, la ràbia, la tristesa, l'ansietat, la desolació. Quan no volem mirar aquestes emocions, l'ego dirigeix la nostra vida (un jo fals que cerca controlar i guanyar per damunt d'estimar).    Quan una persona és honesta amb ella mateixa i no té por de mirar què  és el que sent realment,  la por i la tristesa es transformen en vitalitat, energia i autoestima. Aquesta transformació no la podem controlar tot sols, no es pot f...

Dimensió física. Disciplinar el cos.      És imprescindible cuidar el benestar físic. Si no has dormit bé no podràs meditar bé. Convé definir un horari i ser constant. Gestionar la voluntat i els hàbits per no deixar-se endur pel que vol el cos  (bàsicament jeure al sofà i no fer res). Dimensió emocional . No tenir por de mirar les emocions. Si ets constant, durant el primer any, seràs molt conscient de les teves pors, de la tristesa, de les frustracions. Has d'aprendre a mirar-les sense jutjar, sense sentir por. Només pel fet de mirar-les així s'aniran fonent. Aprofita qualsevol situació de crisi (un moment de frustració o d'ira) per posar-te en silenci i mirar què hi ha. Avançaràs. Aferrades a les emocions hi trobaràs les creences (he de ser perfecte, no m'he d'implicar). A poc a poc aniran caient i deixaran de manipular-te. Dimensió espiritual . Si aguantes un any, prest començaràs a notar que en el silenci no hi ha només l'ego amb les seves emocions i cree...

La meditació permet transformar les nostres ombres en llum.  Equilibrar (en la mesura que és possible) i focalitzar els nostres desitjos.  Permet observar l'EGO (El Gran Oponent) sense ansietat.  El Gran Oponent guarda l'amagatall de la llum.  Açò vol dir que per avançar has de mirar, assumir, acceptar la teva part fosca i t'has de rendir a la llum infinita (Déu).  Si comparam una persona a la mar, l'ego et fa creure que ets una ona única, però la meditació et mostra que  l'ona és la mar  (Willigis Jaeger)   Dibuix :Tessa Mosca